пятница, 19 октября 2012 г.

О,сколько нам открытий чудных....

Десять заповедей вечной молодости.

Международная группа врачей, психологов  и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.

             
             1-я заповедь: не объедайтесь!
             Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь         1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, организм  становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

             2-я заповедь: рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
             У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний-сердце.

             Мужчинам старше сорока необходим селен, который содержится в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и сосуды.

             3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу!
             Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.

             К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
             
             4-я заповедь: найдите себе пару в жизни!
             Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на 14 лет моложе.

Во время полового акта в организме вырабатывается
гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

             5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения.
             Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывёт по течению.

             6-я заповедь: Двигайтесь!
             Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

             7-я заповедь: спите в прохладной комнате!
             Доказано: кто спит при температуре 17-18*С, дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

             8-я заповедь: время от времени балуйте себя!
             Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

             9-заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе!
             Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и спорить, обменяться  мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
             
Согласно  результатам международного тестирования, 64%
опрошенных, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

  10-я заповедь: Тренируйте головной мозг!
             Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

 Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Здоровья Вам и вечной молодости!!!



4 комментария:

  1. Хорошая статья, поучительная, спасибо что напомнила. В молодости очень часто "с понедельника" начинала новую жизнь. Видимо силы воли маловато.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Нельзя забывать, что всё в жизни знать нельзя! Нужно постоянно совершенствоваться. Учиться.
      И ,конечно же, работать над собой, своими страхами, одалевать все преграды.

      Удалить
  2. Ваш замечательный блог посетила ,очень понравилась статья о заповедях молодости.Иконы у вас очень хорошо получаются.Мне кажется, это - очень кропотливая работа. И стихи замечательные.удачи вам!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, вам Алевтина, что посетили мой блог,если у вас есть свой блог,скиньте пожалуйста свою ссылочку. Зайду обязательно и оставлю свои следы!

      Удалить